5- ينصح لمريض القولون بتناول اللبن الزبادي: لأنه يحتوي على بكتيريا نافعة تخفف من أعراض القولون العصبي خاصة الإسهال وتساعد القولون على القيام بوظائفه على أكمل وجه
الغازات و النفخة
ونظرا لاحتواء اللوز على كمية جيدة من الفوسفور فهو يساهم في بناء عظام و أسنان قوية
يحتوي اللوز على الكثير من الألياف، وهي في العادة تفيد في منع الإمساك أو الإسهال، ولكن الإكثار منها قد يتسبب في الإصابة بالانتفاخات المؤلمة، وقد يزيد من تشنجات القولون العصبي، وكذلك له دور